ระหว่าง วิ่ง เช้ากับเย็น และ ปั่นจักรยาน เช้ากับเย็น เลือกอันใดช่วงอากาศแบบนี้

ต้องปั่นจักรยานทุกเช้ามืดไปขึ้นรถบริษัทมารับไปทำงาน มีโค้งนึง เจอลุงคนนึงนั่งตรงโค้ง เจอทุกวัน ก็ยังงง ทำไมไปนั่งตรงนั้น ไม่กลัวยุงกัดเหรอ แล้วมานั่งเฉยๆ ทุกเช้ามืดขนาดนี้ จะว่ารอใส่บาตรก็ไม่เห็นมีข

ปกติเราจะวิ่ง 7 กิโล 60 นาที แคลประมาณ 450 แต่เมื่อวานลองไปปั่นจักรยาน รอบขา?อยู่ที่90-100 40นาที ก็ได้ 500แคลแล้วค่ะ ทั้งๆที่วิ่งเหนื่อยกว่าเยอะเลย ทีนี้สงสัยว่าสรุปควรออกกำลังแบบไหนดีคะ เพื่อลด

ตอนเย็นพาลูกไปปั่นจักรยานแล้วหมาวิ่งไล่ หมากระโดดมากัดที่ขาของเราแต่ไม่เข้า ลูกเราไม่โดนเพราะเราอุ้มเค้าไว้ทัน หมาที่กัดเป็นหมาบางแก้ว กลับมาถึงบ้านล้างแผลด้วยสบู่ทายาเรียบร้อย ตกดึกมาแผลม่วงช้ำเราต้อ

*ภาพประกอบเพื่ออรรถรสของเรือ่งราวไม่ใช่ภาพจริง เพื่อความเป็นส่วนตัวของผู้เกี่ยวข้อง อัพเดท ครับ ขอขอบคุณทุกท่านสำหรับคำแนะนำและความเห็นอันมีประโยชน์ ได้จักรยานเรียบร้อยแล้วครับ ตัดสินใจสนับสนุนในข้อ

ผมเป็นคนชอบกีฬาทั้งสองประเภทนี้ครับ ชอบทั้งออกกำลังเอง ชอบทั้งดูด้วย หลังจากที่ติดตาม Grand Tours ของจักรยานจบไปสองรายการแล้วก็มาคิด เออ…การแข่งวิ่งแบบนี้มันจะมีมั้ยนะ? ไปกด search ดูก็มีแต่ราย

ได้เลย! ด้านล่างนี้คือโครงสร้างพร้อมเนื้อหาเบื้องต้นที่คุณสามารถนำไปใช้สร้างกระทู้เกี่ยวกับ "การออกกำลังกาย" ได้ โดยสามารถนำไปโพสต์ในเว็บบอร์ดหรือโซเชียลมีเดีย เช่น Pantip, Facebook, หรือ Bl